Студия женского фитнеса
Виды тренировок:
- Functional progressive training
- ABS+bums
- Силовой пилатес
- Пилатес
Functional progressive training
(новый тренер)
(новый тренер)
Интенсивная нагрузка
Эта тренировка создана для тех, кто хочет развивать тело комплексно и гармонично. Система упражнений, направленная на развитие силы, координации, гибкости и выносливости через имитацию естественных движений тела. В отличие от силовой тренировки, усложнение заключается не в увеличении преодолеваемого веса, а в усложнении самих движений и добавлении дополнительных двигательных стереотипов.
Тренировка с собственным весом.
Эта тренировка создана для тех, кто хочет развивать тело комплексно и гармонично. Система упражнений, направленная на развитие силы, координации, гибкости и выносливости через имитацию естественных движений тела. В отличие от силовой тренировки, усложнение заключается не в увеличении преодолеваемого веса, а в усложнении самих движений и добавлении дополнительных двигательных стереотипов.
Тренировка с собственным весом.
ABS+bums (новый тренер)
Интенсивная нагрузка
тренировка Объединяет две ключевые зоны: ягодицы и пресс.
Упражнения на спину и корпус, воздействие на весь мышечный корсет (core) с применением дополнительного спортивного оборудования.
Занятие проходит в комфортном ритме: без скачков, рывков и перегрузок. Каждое движение направлено на то, чтобы вы лучше чувствовали своё тело, научились контролировать его и выполнять упражнения эффективно и безопасно.
тренировка Объединяет две ключевые зоны: ягодицы и пресс.
Упражнения на спину и корпус, воздействие на весь мышечный корсет (core) с применением дополнительного спортивного оборудования.
Занятие проходит в комфортном ритме: без скачков, рывков и перегрузок. Каждое движение направлено на то, чтобы вы лучше чувствовали своё тело, научились контролировать его и выполнять упражнения эффективно и безопасно.
Силовой пилатес (утро)
Интенсивная нагрузка
Эта тренировка создана для тех, кто хочет развивать тело комплексно и гармонично. Она сочетает мягкую функциональную нагрузку, упражнения на координацию и осознанную работу с дыханием. Мы укрепляем глубокие мышцы, улучшаем подвижность суставов и повышаем силовые показатели, которые напрямую влияют на качество жизни.
Эта тренировка создана для тех, кто хочет развивать тело комплексно и гармонично. Она сочетает мягкую функциональную нагрузку, упражнения на координацию и осознанную работу с дыханием. Мы укрепляем глубокие мышцы, улучшаем подвижность суставов и повышаем силовые показатели, которые напрямую влияют на качество жизни.
Пилатес
Умеренная нагрузка
Глубокая проработка тела с акцентом на ТБС и мышцы спины
Силовой пилатес — это тренировка, которая делает тело сильным, стабильным и сбалансированным. Мы уделяем особое внимание тазобедренным суставам, спине, глубоким мышцам корпуса и мышцам-стабилизаторам. Темп мягкий, но упражнения требовательные к технике — благодаря этому тело укрепляется изнутри, формируется красивая осанка и улучшается качество движений в повседневной жизни. Также, особое внимание уделяем дыханию.
Глубокая проработка тела с акцентом на ТБС и мышцы спины
Силовой пилатес — это тренировка, которая делает тело сильным, стабильным и сбалансированным. Мы уделяем особое внимание тазобедренным суставам, спине, глубоким мышцам корпуса и мышцам-стабилизаторам. Темп мягкий, но упражнения требовательные к технике — благодаря этому тело укрепляется изнутри, формируется красивая осанка и улучшается качество движений в повседневной жизни. Также, особое внимание уделяем дыханию.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ:
- Индивидуальный подход к каждому.
- Формируют функциональную силу без излишней нагрузки на суставы.
- Улучшают осанку
- Улучшают баланс, гибкость и выносливость.
- Помогают укрепить тело целостно, а не точечно.
- Повышают энергичность и осознанность движений.
Для кого:
Подходит для любого уровня подготовки — от начинающих до продвинутых. Интенсивность подбирается индивидуально, чтобы каждый мог тренироваться в комфортном ритме.
Абонементы
пробная - 300 рублей
8 занятий - 3200 рублей
4 занятия - 1800 рублей
1 занятие - 500 рублей
Индивидуальная - 1500 рублей
Абонемент действителен в течение 2-х месяцев с момента первого посещения, распространяется на все виды тренировок
Расписание на 30.03 - 5.04
Расписание на неделю. Обновляется каждую неделю.
Тренировки проходят по предварительной записи. Количество мест ограничено.
Тренировки проходят по предварительной записи. Количество мест ограничено.
Записаться на тренировку
При записи, вы даете согласие на обработку персональных данных
Приглашаем вас на пробную тренировку, чтобы почувствовать эффект
уже с первого занятия! После неё вы сможете приобрести абонемент
и продолжить тренировки.
С любовью, Training for life.
уже с первого занятия! После неё вы сможете приобрести абонемент
и продолжить тренировки.
С любовью, Training for life.
Тренировки проходят по адресу: Волго-Донская, 4
